MAANANTAIMARATON, TIISTAITREENI, KESKIVIIKON KIRMAILU,
           TORSTAITOHINA JA PERJANTAIPIRISTYS...

Viimeisimpien liikuntasuositusten mukaan alle 8-vuotiaiden lasten päivään pitäisi sisältyä vähintään kolme tuntia liikuntaa, joka koostuisi kevyestä liikunnasta, reippaasta ulkoilusta sekä vauhdikkaasta fyysisestä aktiivisuudesta. Yli tunnin pituisia istumajaksoja tulisi välttää ja lyhyitäkin paikallaoloja tauottaa. Karkeamotoristen taitojen harjaannuttamisella tuetaan myös lasten kielen kehittymistä ja keskittymistä.

Jostainhan meillä idea maanantaimaratonista lähti? Joku sitä kehitteli ja toinen jatkojalosti kolmannen kannustaessa. Lopulta lähti ihan lapasesta ja levisi loppuviikkoon. Lapset saavat juosta portin ulkopuolella! Siis portin ulkopuolella! Ja luvan kanssa.                                Oletteko kuulleet tästä jo kotona? 

                                               Ensin kirmataan portaat ylös omaan tahtiin.

                                               Mallia näyttää ystävykset Aino ja Mila eskarista.

                                            

                                                             

Paras osuus? Portista ulos juostaan päiväkodin viereinen kävelytiesuora hiljaa,                      kovaa tai täysillä. Kaverin kanssa tai itsekseen. Posket punaisina liikunnan                              riemusta. Aikuiset varmistavat turvallisuuden seisomalla kävelytien risteyksissä.            Aikuiset myös juoksevat mukana kannustamassa.  

Liukumäki kiivetään ylös köydestä vetämällä ja laskeudutaan portaita alas. Aikuinen auttaa ja varmistaa turvallisuuden. Se on aikuisen tärkeä tehtävä.  

                 Samoin kuin rajat ja rakkaus, mutta niistä lisää sitten toisen kerran.

                                                                                                                                                  

                              

                                 Onnistumiset kasvattavat, auttavat ponnistelemaan lisää,                                                       motivoivat haastamaan itseään, yltämään parhaimpaansa. Se on nähty.

 Totta vie!

 Renkaanveto tötsien eli merkkien ympäri. Voisi luulla, että helppoa kuin heinänteko, mutta     kaukana siitä. Tarvitaan voimaa, uskallusta, taitoa ja tahtoa. Mallia näyttää Ella, Elion ja   Ayob. Tehkääpä perässä äiti ja isä, sisko ja veli. Osaisiko naapuri?

   

                     Roosa                                                    Jaana

                   Aikuiset ovat liikuntahetkissä mukana, tietty. Keksivät, kehuvat, kannustavat,                    kirittävät ja kiittävät. Kyllä!

Rafael

Hyppään niin korkealle kuin osaan!

                                               Tyhjät portaat kutsuvat, kuuletko?                                                             Kierros alusta. Montako kierrosta jaksat?

Oletko kuntoillut Tuomarilan kuntoportaissa?

Entä etsinyt Kuurinniityn kiintorasteja?

Samoillut Oittaan seikkailumetsässä?

Eksynyt Nuuksioon?

Kommentoi parhaat liikuntavinkkisi ja retkikohteesi. Ilahdummme niistä.

https://thl.fi/fi/web/elintavat-ja-ravitsemus/liikunta/liikuntasuositukset#Liikuntasuositukset_lapsille_ja_nuorille